《毎朝起床後測定》
●体重：60.2kg（前日比-0.2kg）
●体脂肪：28.6％
●ＢＭＩ：21.8
●基礎代謝：1298kcal
●骨格筋：28.0％

《前回》
●体重：60.4kg
●体脂肪：28.5％
●ＢＭＩ：21.9
●基礎代謝：1302kcal
●骨格筋：28.0％

●運動：ストレッチ朝５分
………………………………………

2月4日(火)
食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/

●朝：10時

292kcal

りんご２つ
ブルーベリー&アサイージュース

●昼：14時

690kcal

キッシュ
フォンダンショコラ
いちご豆乳

●夜：18時半

1120kcal

じゃこサラダ
豚肉野菜味噌炒め
だし巻きたまご
大根と鶏肉の煮込み
お味噌汁（大根にんじん水菜ふき）
ごはん
日本酒たっぷり
りんご酒
みかん酒
栗ようかん
烏龍茶

●夜中：25～27時

633kcal
ミルクチョコレート
わんたんスープ春雨
肉まん半分
玄米茶
缶ビール１本

総摂取カロリー：2735kcal

………………………………………………

夜仕事終わりから、草津温泉へ。
車内でおやつ&朝方到着で軽食を食べました。
夜通し起きてるとおなかすく～( ´_ゝ`)

旅行中記録は三日間まとめてアップしま(^.^)
湯巡り&散策でそんなに増加しないはず！

21日目