《毎朝起床後測定》
●体重：60.6kg（前日比+0.2kg）
●体脂肪：27.9％
●ＢＭＩ：22.0
●基礎代謝：1295kcal
●骨格筋：28.3％

《前回》
●体重：60.4kg
●体脂肪：27.6％
●ＢＭＩ：21.7
●基礎代謝：1299kcal
●骨格筋：28.4％

●運動：ストレッチ朝晩各５分
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1月23日(水)～26日(日)
食べたもの記録ダイジェスト♪ヽ(´▽｀)/

↑鶏味噌汁を鍋いっぱい作りました。

↑晩酌はヘルシーをこころがけた。

↑朝をしっかり食べるの実行中。カツ丼。

↑朝ごはん、チーズフランクパンとか。

↑あ、飲みとか行きました。

↑おやつとか食べました。鎧塚スイーツ。

↑酒粕パウンドケーキ。紅茶はノンシュガー。

↑帰省土産に鎧塚スイーツ。夜中たべた。

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忙しくてダイエットから意識が遠ざかり
飲みやお菓子に流され流され
おなかいっぱいのまま寝てしまったりしたけど
途中でハッときづいて朝フルーツしたり
晩酌をかるいものにしたり
一駅歩いたりしました。
ストレッチだけは毎日かかさずにやってます。

さきほど帰省して、明日から旅行へ(^.^)
きのう(土曜日)から生理きちゃったので安心してグルメ堪能してきます。
なにやっても減らない期間(；・∀・)

13～16日目