《毎朝起床後測定》
●体重：58.9kg（前日比-1.0kg）
●体脂肪：27.7％
●ＢＭＩ：21.4
●基礎代謝：1272kcal
●骨格筋：28.1％

《きのう》
●体重：59.9kg
●体脂肪：27.6％
●ＢＭＩ：21.7
●基礎代謝：1285kcal
●骨格筋：28.1％

●運動：ストレッチ朝晩各５分
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1月20日(月)
食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/

●ブランチ：12時

555kcal

クイニーアマン
柿
人参のポタージュ
ブドウジュース

●おやつ：16時

319kcal
チョコレート
コーヒー

●夜:20時

2000kcal
飲み

（〆さば/しまあじ/鯨刺、鶏たたき、もつ煮込み、カキフライ、チーズフライ、餃子、フレンチトーストバニラアイス添え）
生ビール
日本酒三合
梅酒
白ワイン２杯
カルピス２杯

料理800酒1200、ってとこですね。
ひどい。

●総摂取カロリー：2874kcal

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夜中まで飲んでました。
長すぎて、一度酔いがさめてまた酔っぱらったです。
せっかく浮腫み抜けしたのにチャラだなー

酒絶ちしなきゃわたし、痩せられない気がします。

10日目