《毎朝起床後測定》
●体重:60.5kg(前日比+0.8kg)
●体脂肪:27.2%
●BMI:22.0
●基礎代謝:1289kcal
●骨格筋:28.3%
《きのう》
●体重:59.7kg
●体脂肪:27.5%
●BMI:21.7
●基礎代謝:1282kcal
●骨格筋:28.0%
●運動:ストレッチ朝晩各5分
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1月15日(水)
食べたもの記録♪ヽ(´▽`)/
●朝:9時368kcal
キウイフルーツ4つ
みかん2つ
パイナップルジュース
●昼:12時742kcal
カレーライス
発泡酒
●夜:21時1200kcal
かき揚げ
サラダ
めんたい焼き鳥
納豆
お味噌汁(大根、人参、茄子)
ごはん
日本酒いろいろ
烏龍茶
●夜中:25時650kcal
お刺身盛り合わせ
日本酒
●総摂取カロリー:2960kcal
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寒くてギアが入りまへん゜゜(´O`)°゜
そしてもうそろそろ生理だなー
春までだらだらしそうな予感、、