《毎朝起床後測定》
●体重：58.1kg（前日比-0.6kg）
●体脂肪：27.6％
●ＢＭＩ：21.1
●基礎代謝：1263kcal
●骨格筋：28.2％
《きのう》
●体重：58.7kg
●体脂肪：26.5％
●ＢＭＩ：21.2
●基礎代謝：1272kcal
●骨格筋：28.4％
●運動：ストレッチ朝晩各5分 ………………………………………
12月23日(月)
食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/
●朝：８時半
383kcal
パイナップル
みかん
いちご豆乳
ミネラルウォーター
●昼：13時
839kcal
肉じゃが
おしんこ
お吸い物
ごはん
バニラアイス
番茶
おかしいろいろ
●おやつ：15時
252kcalメイプルカフェラテ
●夜：19時
2000kcal
海老とアボカドのテリーヌ
ペッパーハム
チーズフォンデュ（ブロッコリー、かぶ、じゃがいも、パプリカ、バケット）
チキンクリスプ
ピザ２切れ
ケーキ
スパークリングワイン１本
●総摂取カロリー：3474kcal
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ちょっと早めにクリスマスディナーでした。
昼のお菓子とおやつはいただいてしまったので不本意ですが胃袋へσ(^_^;)
いただきものはありがたく頂戴します
食べすぎたけど、生理も終わるから運動します。
お正月帰省のまえに痩せ期フル活用せねば！