《毎朝起床後測定》
●体重：58.5kg（前日比-1.0kg）
●体脂肪：27.5％
●ＢＭＩ：21.2
●基礎代謝：1292Kcal
●骨格筋：28.3％
《きのう》
●体重：59.5kg
●体脂肪：26.6％
●ＢＭＩ：21.6
●基礎代謝：1290Kcal
●骨格筋：28.3％
●運動：ストレッチ（朝晩各５分）
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9月22日(日)
食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/
●朝：8時半
280kcal
肉じゃが
サラダ
もずくスープ
ヨーグルト
アプリコットティー
●昼：15時
775kcal
チキンのカレーライス
おしんこ
お吸い物
コカ・コーラ
バニラアイス
●夜：20時
1300kcal
ラーメン
ミニ角煮丼
●総摂取カロリー：2114kcal
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生理前の体重にもどりますた。
ついでに減っていた体脂肪ももどりますた。
一安心したので、夜はこってりがっつり！
炭水化物ちゃん代表ラーメンライス
あしたから野菜たくさん食べる～