《毎朝起床後測定》
●体重：59.7kg（前日比-0.6kg）
●体脂肪：27.0％
●ＢＭＩ：21.7
●基礎代謝：1287Kcal
●骨格筋：28.2％
《きのう》
●体重：60.3kg
●体脂肪：26.4％
●ＢＭＩ：22.0
●基礎代謝：1305Kcal
●骨格筋：28.3％
●運動：ストレッチ（朝晩各５分）
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9月20日(金)
食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/
●朝：8時半
470kcal
かぼっこりーサラダ
もずくスープ
麦茶
生で食べられるかぼちゃ、かぼっこりー。
ボリュームがけっこうあってヨーグルトにたどり着けず(´-ω-`)さすが根菜。
●昼：15時
894kcal
唐揚げみぞれ餡掛け
おしんこ
お吸い物
ごはん
バニラアイス
番茶
●夜：21時
660kcal鉄火巻き
納豆巻き
にらとえのきのお味噌汁
抹茶生クリーム大福
ジャスミン茶
●夜中：25時
90kcalパイナップル酒水割１杯
●総摂取カロリー：2114kcal
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増加ストップ(´；ω；`)よかった～
体脂肪も27%辺りに戻りつつあり。
体脂肪戻らなくていいのになー(笑)
通常時25%になれるよう目指そう！