146日目

●体重：58.8kg（前回比-0.2kg）

●歩数：11,394歩

●運動：カラオケ２時間

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１月11日(金)

食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/

●朝：８時半360kcal

たらこおにぎり２つ 360kcal

ごぼう茶１杯 0kcal

●昼：11時1,200kcal

台湾小皿バイキング 1,200kcalくらい

●おやつ：16時590kcal

ダブルプリンアラモード1/2個 380kcal

メロンフロート 210kcal

フロートは14時頃カラオケで。

一緒におやつでまとめときます。

●夜：20時666kcal

納豆巻き手巻き２本 320kcal

とびっこ巻き手巻き１本 150kcal

ミニカステラ 106kcal

ハイボール１杯 90kcal

●総摂取カロリー：2,816kcal

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中華バイキングとしっかりおやつで摂取カロリーガツンとオーバー(;￣ー￣A

ま、そりゃそうだわな…

バイキングはデザートメインに食べたので、もうすこしカロリー低いかも？

あと豚足を山盛り食べました。コラーゲン!!

食後はカラオケで少しカロリー消費

15曲歌ったので200kcalくらい消費したかしら。

10,000歩歩けたしd=(^o^)=b

一応またごぼう茶飲んでおこう。。