48日目

●体重：62.8kg（前日比+0.2kg）

●歩数：15,471歩

●運動：骨盤ストレッチ

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10月５日(金)

食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/

●朝：７時260kcal

あんず&みかんゼリー 260kcal

●昼：12時半1,500kcalくらい？

前菜４種

フカヒレスープ

豚肉と黒豆の辛子炒め

北京ダック

芝海老のチリソース

麻婆豆腐

海鮮五目炒飯

杏仁豆腐

烏龍茶

重慶飯店別館でコースを。

たしかこんな内容だったはず…

●おやつ：15時290kcal 

焼き小籠包 160kcal

マンゴー台湾かき氷 130kcal

●夜：23時545kcal

叉焼 172kcal

かんぱちカマ焼き 250kcal

キムチ 23kcal

日本酒 100kcal

●総摂取カロリー：2,595kcal

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横浜中華街行ってきますた(^p^)

中華のコースは約1,500kcalらしいです。

ちなみにフレンチは1,800kcal。

油の中華、バターのフレンチ。和食より格段と高カロリーですな

お酒もプラスされたら。。

おぉ怖

アルコールはやめといてよかった～

飲んだらランチだけで2,000オーバーだわww

ランチ後食べ歩きもして、もう夕飯いらんだろーと思ってたけど

夕方からの仕事がもう中華リバースするかと思うくらいド忙しくて

タンパク質とらなきゃ体力回復せんどっ！！

と体が訴えてきたので

肉と魚を摂取しました。

ランチにタンパク質とりまくっただろ！

と言いたいところですが

いやいやもう1,500kcal全部消費したんじゃないすかってくらい忙しかった。

おかげで体重の増え幅少ないです

でも実際は脂肪が燃えたんではなく体力疲労なのよ～。知ってるのよ～。

そういえば世間様は３連休かいな。ひー

この連休は体力疲労とタンパク質摂取の戦いになりそうですお(´p｀)