37日目

●体重：63.8kg（前日比-0.2kg）

●歩数：10,091歩

●運動：ストレッチ10分。

………………………………………

９月24日(月)

食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/

●朝：７時658kcal

回鍋肉飯 618kcal

ピリ辛らっきょう 40kcal

おみずたっぷり 0kcal

●昼：12時647kcal

バナナトースト２枚 480kcal

キウイスムージー 130kcal

レモンティー 37kcal

メープルシロップかけすぎてカロリーアップしますた(;´Д｀)oh…

●夜：22時220kcal

焼おにぎり（鮭・大葉）220kcal

麦茶たっぷり 0kcal

●夜中：25時530kcal

握り寿司１人前 530kcal

緑茶たっぷり 0kcal

●総摂取カロリー：2,055kcal

………………………………………

朝昼カロリー高めだったからけっこう意識して歩いて、「今日は歩いたぞー！」とおもったけど、

やっぱそれでやっと10,000歩。

ぬぬぬ(´-ω-｀)

通勤時丸の内線を１駅歩いているけど、丸の内線は距離がちかいので

１駅10分で1,000歩ほど。

往復でも2,000歩しか歩いてないのね～

でも毎日最低5,000歩は歩いていて

ひざ上&もも裏を意識しているので

脚筋トレ2,500回やってるってことだよね。

すごっwww

おかげでひざ上がすっきりしました

ひざ上肉取れてくると、脚がきれいにみえる。

意識するって大切だわね～