●体重：64.8kg（前日比±0kg）
●歩数：6,968歩
●運動：踏み台昇降15分
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９月16日(日)食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/
●朝：８時
654kcal
654kcal
メンチカツバーガー 520kcal
のむヨーグルト 134kcal
●昼：14時
406kcal
406kcalそうめん 356kcal
薬味、めんつゆ 50kcal
からだ巡り茶 0kcal
●夜：19時
634kcal
634kcal
梅巻き 170kcal
納豆手巻き 160kcal
豆乳 110kcal
ミニソフト 89kcal
レモンジュース 105kcal
●晩酌：25時
250kcal
250kcal日本酒 100kcal
まぐろ納豆 150kcal
●総摂取カロリー：1,944kcal
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筋肉痛とれてきたので、踏み台昇降again
こないだ15分ですんごい筋肉痛になったので、今回も15分で。
慣れてきたら20分にしよう…。
踏み台昇降１時間とかやってる人まじ筋肉痛大丈夫なのかすら…わたしの筋肉が弱っちいだけかすら…
こんどスーパー銭湯いったら体脂肪率測ろ～