お知らせです
来年１月より（１２日月曜日より）
｛目白椿の坂スタジオ｝
月曜 １８：５０～２０：１０
「リラクゼーション&ボディメンテナンス」
ＮＥＷクラススタートします！！
（
月曜 ２０：３０～ ピラティスクラスより変更！！）
クラス内容は
セラピー効果の高いクリスタルの響きの純度の高い音波を放出する音楽
と共に、「ヨガの呼吸法」により日中高まった交感神経を下げ、逆に副交感神経
を高め自律神経を調えながら全身をリラックスするところよりスタート。
ボールを使用し全身を緩め「ヨガのポーズ」を入れながらのメンテナンスを主としたストレッチにて筋肉を無理なく伸ばしていきます。
その後「ピラティスの呼吸法」に切り替えインナーマッスルを強化し体幹を安定させコアを意識していくエクササイズへ。
最後は、リラックス&クールダウン
ヒーリングリラクゼーション音楽と共に
心と身体のバランスの向上を目指していく
自分のペースで無理なく進めていけるクラスです
２０１５年～
スタジオにて お待ちしております
楓 沙樹