腰をやってしまった！

職業病で腰痛持ちなのだが、腰痛予防にやってる筋トレで、張り切り過ぎて腰をやってしまいました...
医者に行ったら、方向性は良いけど、加重かけ過ぎで骨が削れちゃってるから、余りかけすぎるなと言われた...
ショボい体だよなぁ...