こんにちは、たまごごはんです
とにかく暑いですね…
暑いしか出ない
主人もサンボも外に出ることが多いので、（私は完全にクーラー完備の職場）熱中症が不安すぎて
かと言って、市販のスポーツドリンクは砂糖の量凄すぎて、虫歯や血液ドロドロがこわい
どうしたらいいか考えて、
ネットで調べると
自作のスポーツドリンクを
作れることが判明
500mlの水
ポッカレモン 大さじ2
塩 小さじ1/3
はちみつ 大さじ2
これを混ぜて冷やすだけ
はちみつは、虫歯になりにくく歯を守ってくれる働きがあるので安心して飲めます
昨日試しに作って飲んでみたのですが、
全然市販のより飲みやすい
喉にまとわりつく砂糖の甘みがなく、
飲むと余計に喉が渇くってこともない
ピンクソルト（岩塩）を使うと、さらに失われたミネラルの補給になるのでオススメです
あとは、お味噌汁を朝晩少し濃いめの味噌でといて塩分補給しています
この時期のちょっとだるい＝熱中症の始まりのようなので、しっかりと塩分と水分摂取して猛暑を乗り切りましょ〜
