「生活習慣が変わる」63キロ→53キロになった話

①あすけんアプリで食事記録

　ゆる糖質制限ダイエットコース

②たんぱく質を摂る

③週1回ジムで走る

④ストレッチをしっかりする

ここから

どんどん体重が減っていきました

高校生のときは

体重が55キロだったのですが

それより減ったときは

感動しましたね～

ホント涙出た

浮腫みもなくなり

靴のサイズが1.5センチ小さく

なったんです

これは旦那も驚いてた！

そうとう浮腫みが

酷かったんだと

あらためて思いました