11月27日
【朝食】
ばなな・牛乳・アミノ酸ゼリー
【昼食】
ゆっけ・温泉玉子・とろろ・納豆・キムチのご飯
【夕食】
前菜 サラダ・野菜の煮物・茶碗蒸し
ハンバーグ・エビフライ・カニクリームコロッケ
28日
【朝食】
ばなな・牛乳・アミノ酸ゼリー
【昼食】
いもやのとんかつ定食
http://tokyo.gourmet.livedoor.com/restaurant/info/2304.html
10人ぐらい並んでた・・・。
【夕食】
ごはん・お味噌汁・納豆・豆の煮物・回鍋肉
揚げ物が多いので控えます！
たんぱく質ローディングと言っても、ご飯は食べているので、
炭水化物を一切取らないこともありません。
いつもより、比較的肉を多く取るようにしています。