体重計が明日が明後日に届くという事で、本日から運動＆食事制限スタート！！
まず運動！！！
初日ということで、ランニング1km+縄跳びを20分の軽めのメニューにしました
縄跳びは20秒☞10秒休憩のインターバル制にしました
これが、長い時間を飛び続けるよりインターバルの方がしんどい！！
でも跳び終わったあと物凄い足にきました。効いてる気がします
（笑）
（笑）跳び方としては前跳び、ももを高く上げる、両足跳びをしながら横にズレる、グーパーと足を開きながら跳ぶの４種類！！
20秒☞10秒休憩４種類を8セット！
つまり、1種類を2回ずつという事ですね
まあこれで20分経ってる訳がないのは皆さんお分かりだと思います。はい。
この8セットの前に、体慣らしとして好きな曲2曲分をダラダラと長く跳んでました（笑）
これもしんどいけど、やっぱりインターバルの方が効率的化と思います！！
続いて食事！！
見栄えが悪いですね
こちら、納豆×オクラ×わかめのネバネバサラダです
ネバネバな食べ物はダイエットにいいと聞いたのですぐに買いに行きました
感想！！
わかめが塩辛かったです
（笑）
（笑）
暗くなっちゃった
こちら、サラダチキンです
高タンパク質低カロリーなサラダチキンさんはダイエットの必需品なのでは！？！？
美味しいし、食べ応えもあるので食べたことがない方はぜひこの機会に
そして最後におやつ
イカちゃん！！！！！←
噛むことで満腹中枢が刺激されるので食べ過ぎの抑制になりますね
私は夜ご飯の量を減らす作戦です！！
夜は炭水化物は取らず、朝と昼はしっかり食べるようにしています
じゃないと8限の日は持ちませんからね
もし、この中で間違ったダイエット法があったならば…！！！！
コメントで教えてくださいね（笑）
（笑）それでは！！
次は体重計が届いた日に〜