台風の影響で昨日から停電していましたが。
たった今、電力が復旧して一安心。
とはいえ暴風でいろいろとダメージを受けたので、
これから家＆務所の修復とお掃除です。
そんな今日は
簡単なアートセラピーの記事を
掲載させていただきます。
自然の猛威を体験したあとに
自然とセッション……というのもなんですが、
おひつじ座の月（今現在の月のポジション）に
ぴったりのテーマですし、
これからの季節に最適なセラピーなので、
ぜひ遊んでみてください。
～自然と振れ合う～
簡単にできるアートセラピーです。
☆準備するもの☆
パステル
（葉に観察できる色を何色か／緑・黄緑・青・黄・赤・茶・紫・橙など）
薄めの画用紙
（葉っぱの凹凸など形をトレースができる程度の厚さのも）
☆公園や森などに出かける☆
しばらく周囲をゆっくりと散歩してください。
じゅうぶんリラックスしたところで、
次に歩きながら目についた葉っぱを拾いましょう。
この時
これはイイ葉、これはツマラナイ葉、と頭＆感情で処理せず
直感的に目にとまったものを拾ってください。
１枚だけ、違う葉を３枚、２枚の似たような葉・・・、
どのように葉を集めるかは、
その日その時の、あなたと自然のセッションで決めてください。
☆葉を彩る☆
拾ってきた葉を手に取り色や形をそのまま感じてください。
次に葉の輪郭を
パステルを使って画用紙にトレースしていきましょう。
（葉の上に画用紙を置いてパステルで形を浮き立たせてゆく）
葉から感じる色を全て使い
画用紙の上で葉を表現してください。
☆やり終えたら☆
自然にある葉をあるがままに感じ、
感じるままに表現できましたか？
自由に感じることができましたか？
葉の形や色を、そのまま丸ごと感じられましたか？
無心で楽しめましたか？
セッション中の自分自身をチェックしてみましょう。
例えば、葉を捜す時でも
美醜や優劣などの選別をしていたり、
描く時でも上手に表現しようと作為的になっていたりして、
思惑や脚色などの雑念がモリモリとわいたことと思います。
そうやって自然の中へ出て
自然のものや自分自身の心と触れ合う作業は、
きっと心のお掃除になったはずですョ。
以上～、これから落ち葉の季節になります。
散歩に出かけた時には落ち葉を拾って、
画用紙に転写して色付けをし、
自然とのセッションを楽しんでみてください。
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