今日と明日のおススメの過し方をお伝えします。
参考にしてください。
☆ペースダウン
歩く、話す、食べる、運転するetc.
全体的にゆっくりと行いましょう。
できれば体の動きを感じながら
日常の様々な動作を行えると、
瞑想的になれて落ち着きます。
☆気持ちを満たす
あなたの五感のなかで
もっとも優位な感覚か、
今もっとも渇望感を覚えている感覚を
満たしてあげましょう。
聴きたい音楽をきく、
美しい絵画や自然をみる、
快適なベッドでぐっすり眠るor
安心感をおぼえる人と触れ合う
好きなものを食べる、
……心身をくつろがせてくださいネ。
☆自分教
これが一番、これが絶対、
わたしに従っていれば、
わたしの見出したものに賛同すれば、
……というふうに、
あなたの親愛なる人たちを導くつもりで
相手の感覚や価値観を無視し、
親切心や愛情を押し付けやすい時です。
身近な人の「これがいい」「コレがいちばん」
に対しても関心を持ち、
五感を開発する機会にしてくださいネ。
☆その他
首のこりをほぐす
アゴのたるみをひきしめる
新鮮で生命力にあふれる食材をいただく
では、今日も良い一日をお過ごしください
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