糖質制限ダイエット 97日目
前日比 －0.30kg 体脂肪率 －0.3%
開始時 －6.87kg 体脂肪率 －4.1%
たんぱく質の摂取が足りないよな〜
と、感じつつ...
寒いのでプロテインを飲むのも なんだかな〜 で。
お肉も卵も別に食べたくないしな〜。
という事で、プロテイン飲みました。笑
夕飯は
リンガーハット の 長崎ちゃんぽん を
食べる気だったので♪
お昼も控えめにしておきました(*^^*)
夕飯は
中華おこわ を作って♪
冷凍の 長崎ちゃんぽん に もやし増しで食べました♪
前日比 －0.30kg 体脂肪率 －0.3%
開始時 －6.87kg 体脂肪率 －4.1%
たんぱく質の摂取が足りないよな〜
と、感じつつ...
寒いのでプロテインを飲むのも なんだかな〜 で。
お肉も卵も別に食べたくないしな〜。
という事で、プロテイン飲みました。笑
夕飯は
リンガーハット の 長崎ちゃんぽん を
食べる気だったので♪
お昼も控えめにしておきました(*^^*)
夕飯は
中華おこわ を作って♪
冷凍の 長崎ちゃんぽん に もやし増しで食べました♪
