うっ

死にそうに全身筋肉痛月曜日ワークショップの筋肉痛は上半身のアウター全部咳をするのも笑うのも痛い
昨日は西武立川にあるフミダンアカデミーでいつもキッズジャズと中上級ジャズを教えてるんですがHIP HOPも代行したので久々の3ﾚｯｽﾝでした
月曜の筋肉疲労に合わせ今日起きたらまあギックリ腰三歩手前くらい
そして今日も朝からヨガ研修でした動かして少しは軽減されましたがさようならチーンマッサージしてこよーっと