ありがたいことに
台風の影響はまったくなく
ただ曇り空
なだけの大阪でした
なだけの大阪でした関東は凄い雨が降っているんですよね
気をつけてくださいねぇ～
今日も学校
があるm-nyanはお友達と
があるm-nyanはお友達とランチ
へ行ってから帰ってきました
へ行ってから帰ってきました帰ってくるなり
ママどうしよ～
ランチの時
オレンジジュースとアイスクリーム
食べちゃった～
で
カロリーとりすぎー
ちょっと真剣に歩いてくるーと言って
ウォーキングへでかけました
それくらいたまにはいいと思うのですが…
悲壮な顔してるんです
私もわんこたちのお散歩へ
やっぱり今日もアップルがふんばって嫌がるので
合流してのランニングはあきらめましたが
m-nyanは一周８６０mをジョギングで
(しんどくなったら歩きもいれながら)
６分で走り次の周はウォーキングで８～９分
２周で約１５分
それを繰り返し
１０周、１時間１０分で８．６㌔のトレーニング終了
どんなものでしょうか？
はやい？おそい？と聞くのですが
わたしにはまったくわかりません
ダイエット目的です
よいアドバイスお待ちしております
そのあと大好きな岩盤浴へ
５４度の中で汗だくになりました
岩盤浴でかく汗はベタベタしていなくて
気持ちいいんですよね
薄暗ーい部屋の中…
ぼーっと色んな事考えながら…
久しぶりでいい感じでした
また来てリフレッシュしたいなぁ～
いつも沢山のペタやコメント
ありがとうございます
フェニックスさんへ☆
はい！私も４㌔頑張りました
急に寒いですし歩くのは夜なので
しっかり保温とアフターケアですね
ストレッチ、柔軟などもしっかり頑張ります
痩せたいからといってもちゃんと食べないとだめですよね
栄養を考えてお料理してしっかり食べてもらいます
なにもわからずにトレーニングしています。
色々おしえてくださいね！
よろしくお願いします(^-^)
いつもありがとうございます
ダンスさんへ☆
台風はほんとになーんにもなくすぎていきました
ボイトレにウォーキング頑張っています。
わたしも少しずつ頑張ります！
いつもありがとうございます
プーチンさんへ☆
ベリーはすっかり元気になりました。ありがとう！
メリクリはファルセットがいいかんじになってきています(*^□^*
)またピグで遊んでくださいね♪
お仕事お疲れ様でした。
いつもありがとうございます！
ＪＵＮ－ＡＣＥさんへ☆
台風なんともなくてよかったね。
痩せすぎもよくないんだけど必死で頑張っています（笑）
私はもう少し頑張らないと…
ベリーはすっかりよくなりました！いつもありがと～
らーちゃんさんへ☆
ベリーはすっかりよくなりました
ありがとうございます
今日もウォーキング頑張ってきましたよ
お近くならピンポーンってお誘いにいって
ご一緒したいです(^-^)
いつもありがとうございます
9taroさんへ☆
台風はほんとに雨も風も全くなく通りすぎました
今そちらは大丈夫ですか？
気をつけてくださいね
ボイトレは無理しないように頑張らせます
今は歌うことがとても楽しいようなので
楽しみながら頑張ってくれればと思っています
いつもありがとうございます
speedさんへ☆
高い声を出そうとしてきゅーと喉をしぼってしまうのを
その時に喉を開いて声をだすように
するのですがなかなか難しいんです
慣れなので焦らずに頑張ってくれたらと思っています。
今日もアップルがリタイヤでした
ほんとにいやそうなんですよ（笑）
いつもありがとうございます
今日も見ていただいて
ありがとうございました
