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みぃです
昨日は5日
毎月5日は「うるゆい」day
急きょ、お友だちも一緒に参加
でも、参加するはずのお友だちは不参加
そんなこんな、朝からバタバタしながら、ちょっと遅刻してしまい
お寺に伺いましたが
そこでビックリ
参加者の多いこと
伺うようになって、一番多かったかな
軽く体をほぐしながら、自分の体に向き合い、
労ってあげ、シャバアーサナ（屍のポーズ）で脱力し、
呼吸法を取り入れながら瞑想へ
毎月のことながら、スッキリするんだなぁ
普段 瞑想するのとは、格段に質が違う気がする
また、来月が楽しみ
「うるゆい」の後は、ご飯へ
続きは～part2～にて
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