10/17 朝ンポと寒さ対策

3:30に目が覚めて、先にルーティンしていて、4時を迎え、

ルーティンの中の左股関節ストレッチを入念にして、リビングいってからもさらに膝上げの回数多目にして、下着シャツ脱がないで、その上に長袖Ｔシャツ着て、今朝は、ライトダウン着て、出発

早速、マーリー、続いてチャー💩

して、まず長い直線道で、その日の調子試して、足の運びも悪くないし、もう少し左右の足のバランスかな、どうしても麻痺の左足かばって、右足中心の歩きになってしまうから、

突き当たりを左に曲り、写真撮る時に一休み、膝裏を伸ばすように、

さらに左に曲り、疲れてくるとさらに右足に頼ってしまう。

オレンジのライトダウンは以前S社を辞める時に、埼玉で月一でゴルフコンペやっていた、仲間たちからの選別プレゼントです。オレンジがラッキーカラーなのでお気に入り、だから、あのリビングのカーテンも全てオレンジにしました。

あと半分以下、だいぶ疲れてきました。倒れは、しないけど、やはり、左右バランス考えながら歩かないと、右足腰に負担がかかってしまうし、左上半身がつぶれないように、その部分のインナーマッスル鍛えないとダメだな！やっと最後の角まできて、

リンゴが気配を感じて、吠えています。さて着きました

少し時間かかったかな、

改善点もわかっているので、明日の歩きに活かしたいと思います、

さて、玄関に入ると💩があり、多分リンゴです、本当は散歩行きたい癖に、

さて、朝メシ

夏蜜柑マーマレードとバター

昨晩は、豆腐とたらの焼いたやつ味が無いよ、ホントに

料理教室通ってたのかよ？

揚げ物は、まずしないし、クックパッドとかみて、やれば良いと思うけど、そういうことも、勿論やらない。、だったら、何なの？

親が悪いのか？

あいつの母親❣️

受け継がれるんだよな

、娘も将来

同じ思いさせるんだろう？

だったら、結婚なんて辞めたほうが、世の中のためだよ

掃除しない、料理もろくに作れない、仕事に生きればいーじゃん

今朝の体重は、74.90キロ

食べ終わってから、ワンズの番

リンゴが食べています。

最近ある変化が、、、、

バカ妻と娘は、食事をあのとなりの汚い部屋で食えと言ってこのリビングで食べさせていません。

勿論、普段リビングにくることもないし、

薄々は、感じていました、あいつが、癌だなとは？

多分もうすぐリンゴ散歩にも行き始めますよ。

終わり