起きたら4:50
ここから、左足だけで170歩、
自分、マーリー、チャーは、完食、
ルーティンして、散歩開始
今朝は、マーリーだけ、
これからは、基本、散歩行きたい姿勢見せるワンだけ連れて行こうと決めました。
早速💩して
歩きは、左足を引き戻す意識で歩くと右足出しやすくなることが、分かったので、次は、右足引き戻す、麻痺の左足がだ出しやすくなる。
あとは、どうしても、左脇腹あたりが、潰れてしまうので、伸ばす意識で、そうすると、さらに、左足出しやすくなります。、これは、普段椅子に座って、テレビ見る時も意識して伸ばすようにしないと、何事も習慣付しないと❗️
左脇伸ばす事は、左手麻痺にも良い影響あるんじゃないかな？
左背中が硬いと、リハビリ先生から、指摘受けているし、左肩甲骨上がるし、今このブログ書いている時も伸ばして書いています。
突き当たり左に曲がり、ゴールデン散歩見っけ、途中曲がっていっちゃったけど、
それから、さらに左
疲れてくると、左足首が、いうこと効かなくなりやすくなるので、足首のストレッチ強化しよ！
あとは、体力かな？
座るよりも、立つ時間多くしないと！自家農園通り
降水確率高かったので、風が、湿っぽいけど心地良い⭐️
ちょっと疲れたけど、この距離(約1キロ)も慣れだから、やり続ければ普通になるはず、そしたら、さらに距離を伸ばす
ちょうど170歩でした、
ラスト
着きました
ほらね、30分きりました、初❤️
ほらね、30分きりました、初❤️
左膝上げのストレッチもやろ
股関節柔らかくかつ、疲れ防止になるから。
気持ち良く、朝メシ
夏みかんマーマレード無くなったから、もう1ビン開けよう
昨晩は、豆腐、ラム肉焼いたのと、生野菜サラダ
今朝の体重は、75.85キロ
75キロ代になりました！！
食べ終わってから、ワンズの番
マーリーと、チャーは、よく食べてる、リンゴは？
自分、マーリー、チャーは、完食、
リンゴ食べ始めた
一気に、食わないから、一度下げてまたあげるの繰り返しをやらなきゃ
昨日は、朝メシくってから、馬券ネットで買って、東京競馬場でG IIのレースあったから、結果は、まだ、わからない、、このあと、日曜なのでwin5やるから、確認します。
昨日、馬券買ったあと、モップがけ、リビング、廊下、トイレ、洗面所、
玄関と、寝室、掃除機かけして、ベッドのシーツと枕カバーとりかえていなかったので、自分でやるしかないので、シーツ取って、洗濯機まで、
それで、昨夜、寝室に行ったら
シーツ新しいのつけてないじゃん！
シーツ新しいのつけてないじゃん！
これも、自分でやるの？
4/15退院以来、シーツ変えたの3回だよ。病院では、毎週だったのに、
まったく、
ふざけてるバカ妻、当然、掃除も手伝いませんでした。
早く出て行って欲しい。
読んだらコメント書いて⁉️
終わり