今日は年に一度の健康診断。
アラバマに来て３回目よ。
本当に月日が流れるのは、
早いなぁ～
昨日のプチぎっくり腰。
歩くのは平気で、
おトイレの時が辛いと
言ったけど。
今朝、気がついた。わ。
靴下、靴を履くとき
車の乗り降りの方が
きつかった
ちょうどいいので、
健康診断の時に一緒に
先生に診てもらったの。
で、
筋肉が硬くなっているから、
あたためること。
エクササイズをすること。
一週間たっても、
よくならなかったら、
また来てね～
その時は痛み止めの薬を
考えましょう～
腰椎ベルトは必要ないよ。
って、話だったのだ。
えっ？温める？そうなの？
ぎっくり腰には冷シップだと
思っていた私。
えっ？エクササイズって。
痛いのに動いていいの？
ベルトしてた方が楽ちん
なんだけどなぁ。
で。
家に帰ってきてから
ネット検索。
（いい時代になったもんだ）
なのに、今日も言わずとしれた
安定のネットの遅さ。
まあ止まってしまうのよりは
いいんだけどねぇ～
で、結果は、
冷やすも温めるも両方あり。
そうか、そうだったのか。
勉強になりまする。
そして、エクササイズは、
ウォーキングしましょう～
ストレッチしましょう～
ですって。
おぉ、おぉ、ぉぉぉ、ぉおお。
そうか、すべては運動不足
というか、筋力がないセイ
だったのか。
そうだ、そうだった、
腰痛には腹筋をつけなくちゃ
ダメなのよ。ねー
↑
これは知っていたのだよ。
今、私のお腹は皮下脂肪で
満たされ筋肉ゼロだもんなぁ。
これからは、筋トレも追加
せにゃいかんのぅ。
と、反省したのであある。
て、ことで。ぎっくり腰対策、
結構、目からウロコだった。
って話です。