継続ダイエット

同じダイエット、1年続けば効果あり＝米調査
http://news.goo.ne.jp/news/reuters/kokusai/20050105/JAPAN-166393.html

成功。さらに、このうち１０人に１人は体重の１０％にあたる１１キロ以上減量した。

世の中には様々なダイエット方法があるし、新しいダイエット方法も次々に開発されている。毎月発売されている健康雑誌ではダイエットの特集が欠かせないし、ポータルでもドーンと専用コーナー（http://diet.goo.ne.jp/）を設けているものもある。

ダイエットが切実に必要な人はそれほど多くない。でも、去年買ったジーンズのチャックがしまらない。もしくは、しまったけど、しゃがむと開いてしまうような人は多い。また、すごく痩せているのにもっと痩せたいと勘違いしている人も意外に多い。

で、ダイエットなわけだけど。いろんな方法があって、どれがいいのかわからない。体質に合ったものをとか書いてあっても、痩せなきゃ死ぬという状況でもない人たちは、結局体重が減らなくても別に困らない。だからどれをやっても変わらない。

今回の調査でも、４種類のダイエット方法について調査を行っているが、注目したいのは１年以上続けた人には効果があったという点。方法ではないのだ。継続することこそがもっとも高い効果を引き出すポイントであった。（あたりまえだな）

ダイエット方法は燃焼カロリーを増やすか、取得カロリーを減らすか、とにかく現状の生活のままでは痩せる理由が無い。運動するか、食事を減らすか、どちらかの選択しかない。すぐに習慣化できそうな簡単なことを選んで続けるのがよさそうだ。

ダイエット中は体重の変化なんてチェックしないで、継続することだけに集中さえすればいい。どこを痩せさせたいとか、短期間でとか、わがままなことは言わず。続けましょう。続けさえすればヤセヤセになれるんですから。