自殺は月曜日が多い

自殺、月曜が最多　期待はずれの週末影響？　厚労省統計
http://www.asahi.com/national/update/0129/012.html?ref=rss

楽しい週末を過ごすはずだったのに、どうして楽しい週末にならなかったんだろう。そんな失望感が自殺の引き金になる「ブロークン・プロミス・エフェクト」。「期待はずれの週末」この言葉のほうがいい感じだ。

期待はずれってどういうことなんだろう。楽しいもつまらない時間も自分で作っていること。誰かが自分のために何かしてくれる。そう思っているのかな。誰も何もしてくれない、誰かが何かをしてくれる理由はない、いつも自分で。

自分が楽しいのはどんなときだろう。楽しいと感じる時間のすごし方は。自分の楽しいを探そう。好きな食べ物。好きな本。好きな映画。好きな趣味。好きな花。好きな景色。ひとつひとつ書き出してみるといいかもしれない。

なんとなく気分が落ち込んだとき、リストの中からすぐにできそうなことを選んで順にやっていってみる。好きでもないことの中から楽しいが見つかる確率は低いけど、楽しいと意識していることなら楽しいにたどり着きやすい。

期待はずれの週末だったからって自殺のほうが楽しいってわけはないんだから。