いつでも簡単！たったの１分でできる心の浄化法
思い通りに事が運ばなかったり、ちょっと人から嫌なことを言われたり…、
どんなに前向きに考えるようにしても、そのような場合には、心の中にもついつい、モヤモヤを抱えてしまうこともあるでしょう。
モヤモヤを抱えていると、イライラしてしまったり、目の前のことに集中ができなかったりと、心も乱れがちになります。
こうしたことは、人であればその多少の差こそあれ、ほとんどの人が体験することではないでしょうか。
ですが、イライラしたり執着したりする心というのは、大抵の場合がネガティブな状態になっており、決して良い状態とは言えません。
こうしたときは、できれば平常心へ戻すことが大切ですが、イライラしてはいけない、前向きに考えようと思ってはいても、なかなか切り替えが難しいこともあります。
そんな時には、「心の浄化」を行うことで、そうしたネガティブな状態からも抜け出しやすくなります。
そこで今回は、お仕事中や人前などどんな状態であっても、いつでも簡単にたったの１分でできる心の浄化法をお伝えいたします。
今回ご紹介をする心の浄化法は、一言で言うと「呼吸法」となります。
呼吸の仕方を少し工夫するだけでも、心の浄化は行えます。
そして、その方法もとても簡単です。
▼たった１分でできる心の浄化法
1.口を少しとがらせ口笛を吹くような形にして、肺に溜まった空気を外に出します。
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2.口を閉じ、鼻からゆっくりと大きく息を吸い込みます。
肺を膨らませていくようなイメージです。
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3.息を大きく吸い込んだら、そのまま5～15秒ほど息を止めます。
息を止める時間は、ほんの少しだけ苦しいと感じるくらいが目安です。
※決して無理はしないでください。
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4.また口を少しとがらせて、息をゆっくりと最後まで吐き出します。
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5.2番へ戻り、これを1～3回ほど繰り返します。
これで、心の浄化は完了です。
実はこの心の浄化法、体にも変化が表れやすくなるものでもあり、イライラしている時などは脈拍も普段より高くなる傾向にあるのですが、この心の浄化法を行うことで、平常時に近づきやすくなります。
心の浄化以外にも、体にも変が表れやすくなるこの浄化法、呼吸を調整するだけですので、いつでもどこでも簡単に行うことができます。
イライラしたときや心のモヤモヤを取りたいときをはじめ、緊張感を和らげたり、気持ちを切り替えたいときなど、色々な場面で使えますので、ぜひ、この心の浄化法を活用して頂ければと思います。
自分自身の心の状態に上手く対処していくことで、心もより穏やかにそして前向きになりやすくもなり、それが、運気もより上がりやすくなるきっかけにも繋がっていくことでしょう。
参考にして頂けると幸いです。
▼お風呂で行う浄化法はこちら
https://goo.gl/F2PdM3
※金運護符については、
「こちら」にまとめています。