おっはようございます![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
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今日もおかげさまで
心も身体も健康で感謝![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
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長男のバスケの
リーグ戦が始まったので
先週の土曜日は
試合を見に香寺高校へ🏫
いつもながら
夫婦で応援に来られている方が多い![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
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そして
みんな 前より
めちゃくちゃ上手くなってる![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
長男も出番があり
動きもキレッキレで
良かった![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
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初戦 勝利〜![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
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目指せAリーグ![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
親御さんたちの応援にも
熱が入る![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
次の試合も楽しみ![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png)
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png)
今日は帰宅後
カットを頼まれているので
次の試合までに
カッコよくしましょ💇
さてさて
昨日は21時30分から
夫婦でチョコザップへ![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
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![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
ランニング15分に
エアロバイクも少々
あとはマシンを使って
筋トレ💪
それぞれのマシン
15回を2セット![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
初日は30分だけ
軽く運動〜![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
2回目の昨日は
50分 トレーニングしたので
お腹周りも
スッキリしてきた![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
そのうち チョコザップでは
物足りなくなってきて
独身時代のように
普通のジムに行きそうな予感〜![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
今回はダイエット目的ではなく
体力作りと引き締めることを
メインにしてる![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
旦那さんは3ヶ月で
バッキバキにしたいらしい![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
運動後に毎回 ビールを飲んでいて
効果があるのだろうかw
で
体力つけたら
ゆくゆくは
マラソンもやりたいのだけど
いきなりフルマラソンは
さすがにムリがあるので
まずは3キロとか5キロの
短い距離のマラソンに
夫婦で参加してみたいな![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
竹田城跡の雲海 見たさに
立雲峡の山登りをしてから
体力のなさを痛感![笑ううさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/669.png)
![笑ううさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/669.png)
ラクラク山登りがしたいなあ。
体力つけたいなあ。
そう思っていたら
自宅から車で3分のところに
チョコザップが
オープンしてることを知る![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
11月11日の一粒万倍日から
夫婦でチョコザップ START〜![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
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![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
チョコザップからの〜
マラソンに
参加してみたくなるという
予想外の展開〜![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
人生って
ほんと おもしろい![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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今日も地球を楽しもう🌏
ではでは![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)
![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)