一人ご飯も楽しく(*^^*)

食べ物でお肌がキレイになるアドバイスも出来る
美肌食マイスター中級所持
岐阜県本巣市のビューティアドバイザーです。


娘が一人暮らしをしたため
ダンナがいない時は、
一人ご飯になってしまいます
でもそんな時でも楽しんで
ご飯づくり


まずは
例の簡単酢を使った
切り干し大根の酢漬け

切り干し大根を水で戻して
水分を絞って瓶に入れ
簡単酢と醤油をいれただけ
めちゃ簡単でおいしい

切り干し大根は
大根の10倍のカルシウムと
代謝を促進するビタミンB1.B2
が10倍含まれていて
食物繊維もあるから、
女性に嬉しい食べ物


その他
☆きんぴらごぼう
☆たまねぎとネギとゴマのスープ
☆じゃがいものトマト炒め
☆ソーセージ

ダンナがいたら
『こんだけ？』って言われるけど
一人だからこそ食べられるおかず

スープには玉ねぎ半個入れました。
玉ねぎ半個には、
びっくり
バナナ4本分の
オリゴ糖が含まれているんですよー
玉ねぎってすごいわ