皆さま、こんばんは
いつも、いいねありがとうございます
糖質制限を始めて
1週間経ったので
体重を計りました。。
うん。
減ったけど
前回
78.4kg
78.4kg今回77.4kg
77.4kg−1kg
うーん。
もっと減って欲しいのに
変動少ない
1キロ、、
体重が重いのに変動が
少ないのでルールを増やして
明日から頑張ります
★平日の夜ごはんではご飯を食べない。
★朝、昼の拘束はなしとする。
★土日は食べたかったら
食べてもいい。
新ルール
★週に2回筋トレをする
筋肉をつけて消費カロリーを
増やしちゃえ作戦を行います。
内容
スクワット 10回
3セット
3セット腕立て伏せ 10回3セット
3セット腹筋 10回3セット
3セット背筋 10回3セット
3セットこの新ルールを追加して
8月中に70キロ目指します
夏で頑張ってダイエットします
来年の健康診断ではA判定に
なりたい
27歳でC判定なんて嫌だ！
頑張ろう
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