たったの30日間で
体重5kgマイナス❗
体内年齢20歳マイナス❗❗
若返り強運に成功❗❗❗
整体師であり
オーガニックメンテナンス
アテンダントの
山本たくやです(｡•̀ᴗ-)و ̑̑✨
私の【志】は
日本や世界の
肉体的･精神的･経済的
再生です🍀
私の【夢】は
家族で
受けてもらえる
整体、
オーガニックメンテナンスを
つくる事です🍀
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
運動とは
身体活動のうち
体力の
維持や向上を
目的として
計画を立てて
継続的に行う
活動を
指します。
■運動の種類
①有酸素
ウォーキング、ジョギング、
水泳、サイクリング、
アームサイクリングなどの
有酸素活動は
心肺機能に
効果があります。
有酸素活動を行うと
心拍数が上がり
息が荒くなります。
有酸素には
次のような
効果もあります。
･持久力 の向上
･睡眠の向上
･筋肉中の血流の増大
②筋力強化
ウエイトリフティングや
自重エクササイズなどの
筋力強化活動は
筋肉を強くして
骨を支えます。
筋力強化には
次のような
効果もあります。
･精神の健康の向上
･軟性と可動性の向上
･酸素運搬機能の向上
③バランスと柔軟性
バランスと柔軟性の
活動は
筋肉を強化し
伸ばします。
ピラティスや
バレエのエクササイズなどが
これに含まれます。
バランスと柔軟性には
次のような
効果もあります。
･姿勢の改善
･怪我の予防
･機能運動性の向上
今日のお話しはここまで
👍
👍それではまた～🖐
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
【山本たくや公式ライン✿】
始めました
整体･美容･強運になる方法を
配信中
成田市･千葉市・八街市･山武市界隈で
成田市 華の湯での整体、
出張整体、アロマタッチ、
オーガニックメンテナンスをご希望の方は
下記の公式ラインのご登録を
よろしくお願い致します('👅')👇❗
（🆔検索は@sakura888）
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