本日は、最近のトレーニングで気付いたこと。
先週から、スイム・ランをスピードを意識して練習してます。
で、大体、
1キロスイム：23分30秒～24分で2キロ
5キロラン ：21分30秒～22分で10～15キロ
のタイムが、今の自分の最速のよう。
で、終わった後の疲れ具合も大体同じような感じ。
少し前までは、スイム2キロがとてもキツかったけど、
最近は、何となく、物足りなくなってきているので、
もう少し距離を泳いで、体力つけようかと考え中。
但し、そうすると、時間がかかるのが難点。。。
もっともっと速く泳げるようになるにはどうすりゃいいんだろう???
全く知識なく、完全に自分の好きなようにクロールしているだけなので、
横のレーンで泳いでいる速いオジサンとかを見ると、
凄く綺麗なフォームで泳いでるし、でもそんなに必死な感じもない。
一体、どうすりゃいいんだろうかとも思うけど、
1ヶ月ぐらい前に比べれば、随分と泳げるようになってきたので、
基礎的な泳ぎ方について、ネットで研究してみるかな。
そして、スイムもランも、あと30秒ぐらい縮めれたらと思うので、
そこを目標に頑張ってみるかな。
しかし、色々と課題が出てくるな。
ということで、本日は、
朝ラン5キロ
夜スイム2キロ
距離よりもスピード!!
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San Francisco Marathon (7/29)まで17日
ChuLA Vista Triathlon (8/12)まで31日
Los Angeles Triathlon (9/30)まで80日
＜7/29までの目標走行距離300キロ＞
→6/17からの累計走行距離165キロ
＜8/12までの目標水泳距離100キロ＞
→6/17からの累計水泳距離42キロ
筋トレ毎日継続中（51日目）
7/26のカーボローディング開始までに
54.9キロまで減量するぞ!! → 本日57.4キロ
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