コロナ禍で家飲みの機会が増えたと思います。
お家だとついつい飲みがちに。。。
終電も気にせず、代行待ちもなく、だらだらと・・・。
そして、何気なく買い置きしてしまうアルコール類。
アルコールは今やコンビニやスーパーはもちろんのこと、ドラックストアでも
安く手に入る嗜好品。
どうすれば、定量でしかも減酒、断酒できるか。
意外とこの本を読んで思ったこと、飲酒は習慣でなんとなく飲んでいるような
そんな自分がいました。
習慣になっているのであれば、その生活習慣を変える。
いつ飲酒するのか、夕飯時です。
その後、飲酒してしまったがためにできないこと。
例えば、夜の運動（筋トレや散歩）×、夜の勉強×、、、などなど
飲酒による機会ロスを天秤にかけると、、、正直もったいない。
夜の時間の有効活用を考えよう。
そして、飲酒量の記録をして飲んだ量、いつ飲んだかをちゃんと把握する。
ログをすること。レコーディング減酒。
飲み過ぎない、そして休肝日をつくること。
ソバーキュリアスな生活を手に入れよう。