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血流がすべて整う食べ方
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血流シリーズ第二弾です。
漢方薬剤師で有名な堀江先生の書籍。
出雲大社参道で四代目の薬局店主。
体のパフォーマンスを維持したい方、そして特に女性におすすめの一冊です。
この本からの学び、実践できること。
・ 一週間夕食断食
さすがに難しいので、腹7分目からスタート。
お茶碗半分のご飯にしてみる
・ 胃腸の改善をする
七味唐辛子を積極的にとる。
香辛料は頭髪にいい。
・ 食物繊維を摂る。
食べたら出す。
・ 肉、油の消費を抑え、
魚、野菜中心に、海藻を摂る。
とにかく、我慢はせず正しい食べ方の実践です。
そうすることで血流が改善され、健康維持に役立ちます。