「鬼滅の刃」の中で、竈門 炭治郎が修行する場面があります。
呼吸を整えることで、普通なら不可能と思えるような巨大な石の石割をやってのけます。
そして、呼吸を整えることで、いろいろな鬼を退治していきます。
この「呼吸を意識する」というのは、非常に重要なことだと思います。
朝、健康維持のため、７～１０ ｋｍを走っているのですが、実に、この呼吸を意識するというのは、大変有効な手段だとわかってきました。
１kmを６分ペースで走る練習をしていた時のこと。どうしても途中で息が乱れて、ペースが上がりません。
さて、どうしたものかと考えていたら、「呼吸を意識する」のがいいのではないかと思い始め、実際にやってみたら、ペースが上がってきたのです。
呼吸、特に吐く息に集中することで、手足に力が伝えられ、力強く・速く走ることができます。
息を吐く時に、力がでるのは、武道などを経験されている方なら容易に理解できると思います。
力強く息を吐くことで、肺の中は、自然と負圧になり、空気の吸入が楽に行えるようになります。
そして、自分の呼吸に集中することで、様々な邪念が消え去り、すがすがしく、朝のランを楽しむことができます。
問題は、この「呼吸を意識する」という集中力を如何に持続するか、ということですね。
ランだけではなく、いろいろな場面で、「呼吸を意識する」という行為は、使えると思います。
皆さん、試してみてはいかがでしょうか？