- 安産を目指して妊娠後期からラズベリーリーフティーを飲んでいます。
はじめのころはラズベリーリーフのみのものを飲んでいましたが、それが切れたので新しく買ってみました
これです
アマゾンで購入したんですが、ラズベリーリーフ以外にもハイビスカスなども入っているのでいい香り
ラズベリーリーフ単独よりも飲みやすいです
賛否両論ありますが、サプリメントも飲んでます。
私が飲んでいるのはＤＨＣのヘム鉄、カルシウム、ＤＨＡです。
ヘム鉄は安定期に入ってから立ちくらみや貧血に頻繁になりはじめて、鉄剤を飲むのには抵抗があったのでサプリメントにしました
カルシウムはこむら返り対策で購入しました。安定期～後期に夜中に足がつる原因の一つがカルシウム不足らしいので取り入れました。
ＤＨＡは旦那がＤＨＡの研究をしていて、妊娠中～授乳中にＤＨＡを飲んだ子どもとそうでないのでは脳の発達に2割程度差がでるという研究結果があって、旦那のすすめで飲んでいます。
魚類から一日分の推奨摂取量を取るのは重金属類が不安なので、サプリメントだと重金属類の微量分析がされているので安心して飲めます
ただ、サプリメントを選ぶ際に医師に言われたのは大手のメーカーのサプリメントのほうがいいということでした。
サプリメントは食品扱いなのでよくわからないメーカーのものは安全性に問題があるものがあるそうなので、すすめないそうです。
実は私も大手のアプリメントを利用するというのは賛成です。
以前に通信販売ですっごく安いサプリメントを見つけて摂取したら、低血糖になって大変な目にあったことがあります。ちゃんと安全性が確認されたものがいいですね。
葉酸も妊娠初期にはとってましたよ
今はヘム鉄に多少配合されているのでそれのみにしています。
食事で栄養素を過不足なくとるのが理想だとは思いますが、なかなか難しいのでサプリメントにサポートしてもらっています
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