こにちは。
季節の変わり目ですが、お元気ですか？
今日はリフレッシュ法やリラクゼーション法と題して
お話してみたいと思います。
あなたはどんなふうにリフレッシュやリラックスをされていますか？
知らない間に疲れていたり、
もやもやしていたり
することってないでしょうか。
自分の心身の状態に気づいていないこと、
私は時々あります。
そんなとき、
何をしているのかご紹介します。
いくつかご紹介してみますね。
☆近所を散歩する。お日様を浴びて風に吹かれていると、空が見たくなります。
☆本屋さんに駆け込む。これは最近あまりしていませんが、今思うと本に書かれている文面からメッセージを受け取っていたのだと思います。
☆神社参拝 産土神社や氏神様への参拝で、こころが整います。
ご存じない方のために付け加えますと、産土神社とは生まれた土地の氏神様の事
です。
☆カードリーディングを受けたり、自分でカードを引く。
☆アロマオイルの香りをかぐ。
☆寝る。
☆瞑想する。
☆聖地に出向く。
☆ジャーナリングを書く。
☆鍼治療を受けたりマッサージを受ける。
☆人と話す。
☆自然に触れる。
☆入浴する。
☆泣く。
☆アートセラピーをする。ノートや画用紙に心のままに線を書きなぐる。
いろいろな色を使って思いのままに画用紙にぶつける。
☆クラシックを聴く。
☆深呼吸する。
☆運動する。
☆断捨離する。不要な紙を破る。ひたすら捨てる。
☆ぼんやりする。
☆月や星を見る。
☆お茶や紅茶を飲んでホッとする。
☆美容院に行く。
⭐︎フォーカシングセッション
⭐︎YouTubeを観る。
などなどです。
時にはおいしいものを食べたり、
お酒を飲んでほろ酔いというのもいいですね。
からだやこころの声を聴いてあげてください。
気づきが大切です。
どうかご自身を大切にしてくださいね。
いろんなことがあっても、
心身のバランスが保たれていたら、
正確に物事を見ることができます。
視野が狭くならないように、
視野を広げていくといいと思います。
元気でいましょう。
今日もこのブログにお越しくださいまして
ありがとうございました。
また次のブログでお会いしましょう！
