おはようございます。
40代になって、睡眠の質が落ちたなぁと感じる。
私の場合、寝つきは良いし、スーッと眠れるんですけど、何故か2〜3時間後にパッと起きちゃうんですよね。
中途覚醒ってやつです。
起きてもそのまますぐに眠れたらいいんですけど、眠れなかった時は翌日の仕事が辛くて辛くて💦
日中に眠くなりますしね〜。
お医者さんに相談して睡眠薬はもらってるんだけど、仕事がある日はなるべく飲まないようにしてます。
なぜなら睡眠薬を飲むとよく眠りすぎちゃって…。
いつもの時間に起きれなくなるから。
なので私が服薬するのはお休みの前日。
身体が疲れていて「今夜こそはゆっくり寝たーい」って時に飲んで布団に入ります。だいたい１週間に一度くらいのペースですね。
ちなみに昨夜も飲んで寝ました。そうしたら
昨夜の睡眠の質は97%！
すごくよく眠れてるー。気分すっきり。
常に薬に頼るのは嫌だけど、うまく利用して身体を休ませる日を作りたい。
今日はオフDayなので家のお掃除をして、午後はコストコに行ってきます♪
皆様も素敵な一日をお過ごしくださいね。
ココナツ