2025/1/13（月）

腹筋ローラー20回×2

坂ダッシュ　13秒×2

某マスターズ陸上で活躍されているスプリンターの練習方法を参考に

昨日より坂ダッシュを開始。

100均でキッチンタイマーを購入、13秒カウントしてます。

継続は力なり！を信じ、続けたいと思います！