2023/9/24(日)

●腹筋ローラー（膝つき・3秒停止）20回×1セット

●各種ドリル

●WS（流し）100m×5

現役時代のアップにも満たないですが

ハムが強くなるまでしばし様子見。

クラウチング（ブロックなし）で一本流したけど、立った状態より負担でかい。

スプリントにおいて静止状態から動くスタートの

負担が大きいのは分かりますが

現役時代もスタートで結構エネルギー使っちゃってたんだろなあ。