ダイエットの話題を出しちゃったので、最近凝っているダイエット方法を・・・
それは体幹トレーニングです。
サッカーのインテル・ミラノＦＣに移籍した日本代表の長友佑都選手。
その長友選手が行っているので一躍有名になりましたよね。
体幹トレーニング！
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元々腹筋が弱く、その為に背筋や腰に負担のかかることからギックリ腰や腰椎ヘルニア一歩前まで悪化したことがあるので、腹筋を鍛えバランスをよくしたいという気持ちがありまして。
ジムに通う時間も金もありませんから、自己流なのですがこれを始めてから最初は筋肉痛に悩まされていましたが、最近は何故か体重が減りだしています。
かなりメタボなポッチャリ体型が魅力だった私が、少しスリムになって魅力減退中です。
体幹トレーニングにかける時間はいいところ10分くらいです。
何事も無理なく継続することがトレーニングの醍醐味というところでしょうか？
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