こんにちは！
大分市鴛野・大分大学そばの『ゆう接骨院』です！
最近、スポーツによる怪我を訴えて来院される患者様が急増しています。
気温も下がってきて、カラダを動かすには最適な季節になってきてるせいもあるのでしょう…
以前のブログにも記載させて頂いているかもしれませんが…
漠然に…
『スポーツ』＝『健康』
という考えをもっていると怪我をする確率が高くなります。。
スポーツをやっているから、身体は丈夫です！！
なんて事はありませんよ。。
もしあなたが、スポーツや運動をしよう！！
と思っているのなら。。
①何の為に、何を目標にやるのか？
②その為には何をするのが最適なのか？
を考えて、専門家のアドバイスを聞いてはじめましょう！！
たとえば、、
健康の為に毎日２時間歩く！！
だと歩き過ぎですが、、
フルマラソンを走るために毎日２時間歩く！！
は、目標と行動が一致してますよね？？
以外にずれてくる目標と行動。。
あなたは大丈夫ですか？？
