こんにちは🍇

昨日からsubtitleをエンドレスリピートな、たくみんです。

PVでも泣ける

さて、腸活についての続きです。。・

腸活について前回から書かせていただいてます

何かを食べるよりも何かを食べないかが非常に重要という話でした。

それではまずは何を控えていくかについて書いてきます。

　控えるものといえば体の状態によって変わってきます。

しかし普遍的なものを３つご紹介させていただきます。

それは

　・小麦

　・白砂糖

　・サラダ油

　の３つです。

これらは体にマイナスの働きが起こってしまうので腸活する上でまず控えてほしい食品たちです。

そしてこれらの食品は日常的に摂ってる人の方が多いかと思います。

簡単で手っ取り早く味付けできるので使う人が多いと思います。

しかしながらこれらを摂っていては腸活はあまり効果が出てきません。

理由については次回書かせていただきますのでお楽しみください。

最後までご覧いただきありがとうございます(*´ω｀*)

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腸活で控えるものといえば〇〇