こんばんわ🍇
焼肉の待ち時間が長くて投稿が遅れた、たくみんです
大変長かった。
今日はビタミンDについてです。
冬場こそビタミンDを意識して
冬はビタミンDを意識して方が良いて話をしました
日照時間と日照量が少なくなるので意識して摂らなければいけないよって話でした。
そこで合わせて摂っていただきたい栄養があります。
マグネシウムは大切
ビタミンDと来たら、マグネシウムはセットでないと意味がないんですよね。
なぜならビタミンは活性化して初めて効果が出ます。
そしてビタミンDはマグネシウムとセットで活性化されます。
なのでマグネシウムはセットで摂るようにしてください。
私はにがりがオススメです。
食事と一緒に取れるのがオススメですよね。
なので、ビタミンDなどと合わせて摂るようにしてみてくださいね。
最後までご覧いただきありがとうございます(*´ω｀*)