おはようございます🍇
朝から笑いすぎてブログに投稿が遅れた、たくみんです
笑った笑った。
今日はビタミンDについてです。
冬場こそビタミンDを意識して
冬場にとりにくい栄養素ってあるんですよね
その代表格がビタミンDです。
ビタミンDは日光を浴びることで摂取できるというのが有名ですが季節によっても変わるんですよね。
日照時間と日照量
実は夏と冬では同じ時間でも日照量って変わってくるんですよね。
特に冬場は日照量が極端に減っていきます。
なので少しでも長い時間を確保しなければいけないのですが、忙しい皆さんは時間の確保が難しい。
なのでそこは、サプリを活用してみてください。
あと、これと欠かさず摂ることが大切な栄養素もあるのでこれは次回お伝えしますね。
最後までご覧いただきありがとうございます(*´ω｀*)