こんばんわ🍇
最近のホットトピックはカモミールティーな、たくみんです
まじでいいよ👍
今回は糖質のお話の続きです。
糖質は必要な栄養
糖質について話してます
糖質は悪ではなく必要な栄養素ですよって話をしました。
体を変えていくためにも糖質は必須なので欠かせません。
けれども糖質を摂るときに注意点があります。
糖質の種類
糖にも種類があります。摂って欲しいのはでんぷんのような多糖類のものです。
でんぷんは消化に時間がかかるので吸収されるのが緩やかです。そのため、食欲も抑えられるのでメリットが豊富です。
ただ糖質だからってなんでも食べて良い訳ではありません。
特に控えて欲しいのは砂糖などの精製されてる糖分は摂らないように気をつけて下さい。
ホントの糖質カットは精製されてる白砂糖なんかはカットして欲しいということですね。
ってことで今日も良い1日を！
最後までご覧いただきありがとうございます(*´ω｀*)