こんばんわ(*´ω｀*)
この本を180円代で買えたことに興奮している古本マニアこと、たくみんです。
マジで感動
今回は閑話休題編です。
食事だけで変わることは無理
こんなことを言ってしまうと立場がないのですが食事だけでは変わることができません。
もちろん栄養は体に必要なものです。しかし、栄養だけでは体を変えることができないと思ってます。
栄養は循環が大切。
体に入ったものも循環できてないと必要なところに栄養が届いてこないからです。
そして、食事だけではこの循環が生まれてこない。特に必要なのは循環を生む運動が大切です。
有酸素のようなある一定の時間が必要になるかと思います。
ですので一日数十分の散歩は体に必要な要素です。
運動は腸にとっても良いエビデンスも多々あるので、ぜひ歩いてみるようにしてくださいね。
ってことで今日も一日良い1日を。
最後までご覧いただきありがとうございます(*´ω｀*)