おはようございます。
散歩してたら、アイスの箱が放置されてたので盗まれないか心配になったたくみんです。
盗まれないのか心配だ....
代謝UPって言うけれど
痩せたい！っていう人の第一声は
「代謝をあげたい！！」
「代謝UPしたい！！」
っていう人が多いと思います。そこでよく言われるダイエットは基礎代謝を下回るカロリーで食事するということが広まってます。
けどそれだけで改善できないことが多々あります。
代謝の中で大切なこと
そもそも代謝って体の循環なんですよね。
体のエネルギーを作ったり、消化液やホルモンを作るために必要なものです。
なので代謝を循環することに大切なことって体に必要な材料を必要なだけ摂ることがベースになる。
んじゃ、その基礎ってなんだろう？っていうのを次回書いていきますね。
ってことで今日も一日良い1日を。
最後までご覧いただきありがとうございます(*´ω｀*)